小玉的学习成绩很好,可是今天却没有交作业,而且上课精神恍惚答非所问。原来,她的爸爸妈妈昨天打架闹到夜里12点多,没法做作业。听说她父母已打了几年架,已闹到要离婚的地步,小玉忍受着巨大的心理压力。有时作业做不好还撕本子,这便是心理发泄的表现。
现代心理学的研究表明,每个孩子心理承受外界的刺激或压力都有一定的限度,过度的压力或刺激会使青少年产生失望、焦虑和恐惧心理。当一个人从事某种有目的的活动时,由于各种干扰,其目的没能达到,需求无法满足便产生一种情绪状态,这种压抑的心态在一定条件下就会以各种形式宣泄出来,即为心理发泄。
青少年时期是人们逐步走向独立生活的善于创造的时期,是心理发育的第一次高峰,心理活动变化较快,通常所说的“心境欠佳”、“情绪波动”等现象或产生“烦躁感”、“孤独感”等都是心理变化的种种表现,此时的青少年便想发泄一下,或发怒解恨或排怨泄哀,这都是心理废物的排泄方式,国外就有布置全套橡胶家具的场所专门供人心理发泄之用。像小玉那样的女孩在心理压力作用下所进行心理发泄的常用方式大致有二:一些女生受到委屈,情绪很坏,一气之下会转移为报复举动,这往往是对某一事物认识没有达到一定高度的举动,例如给人起绰号、违心地评点他人、恶作剧等方法来填补自己的心灵。另一种女生在受到某种打击后(如学习积极性受挫),当时未表现出来,过后却是大哭大叫,甚至不肯吃饭,如此才使自己的心情逐渐舒畅,从愤怒中解脱出来。
实际上,沉重的心理压力一时不能摆脱,最好的办法是全身心地投入自己最感兴趣的活动,借此冲淡苦恼,转换情绪,增强自己的心理承受力,做生活的强者。